Hey, du! Hast du dich auch schon mal gefragt, warum du kalt bist obwohl es draußen warm ist? Warum kann es sein, dass wir trotz hoher Temperaturen frieren? Hier findest du eine Antwort auf deine Fragen!
Es kommt darauf an, warum du kalt bist. Wenn du wenig anhast, kann es sein, dass du einfach zu wenig anhast, um warm zu bleiben, auch wenn es warm ist. Es kann auch sein, dass die Luftfeuchtigkeit niedrig ist, was bedeutet, dass die Luft nicht so warm wird, wie du es erwarten würdest. Wenn du nicht sicher bist, warum du kalt bist, kann es hilfreich sein, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Kälteempfindlich? Prüfe auf Eisenmangel!
Dir ist ständig kalt? Dann könnte ein Eisenmangel der Grund dafür sein. Denn Eisen speichert der Körper, um die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung zu regulieren. Wenn die Vorräte aufgebraucht sind, macht dir dein Körper das meist mit Müdigkeit und eben ständigem Frieren deutlich. Deshalb solltest du, wenn du dauerhaft unter Kälte leidest, unbedingt mal beim Arzt nachfragen, ob ein Eisenmangel vorliegt. Ein einfacher Bluttest kann hier Aufschluss geben.
Anhaltendes Frieren? Schilddrüsenunterfunktion könnte dahinter stecken
Du hast häufig das Gefühl, dass du frieren musst? Dann könnte das ein Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion sein. Denn wenn die Schilddrüse nicht genügend Hormone ausschüttet, verlangsamt sich dein Stoffwechsel. Dadurch sinkt dein Energieumsatz und du hast das Gefühl, dass du fröstelst. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann aber auch weitere Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder eine verlangsamte Herzfrequenz hervorrufen. Wenn du das Gefühl hast, dass du anhaltend frieren musst, solltest du unbedingt deinen Arzt konsultieren, um eine Schilddrüsenunterfunktion auszuschließen.
Schüttelfrost? Plötzliche Infektion? Kontaktiere deinen Arzt!
Hast du plötzlich Schüttelfrost? Dann könnte es sich meist um eine schnell beginnende Infektion handeln. Beispiele sind die Grippe (Influenza), Lungenentzündung (Pneumonie), Scharlach und auch das Coronavirus COVID-19. Nicht selten kann es auch nach einer Impfung passieren, da das Immunsystem schnell aktiviert wird. Meistens ist ein Schüttelfrost Anzeichen für eine Krankheit. Solltest du also Schüttelfrost bemerken, solltest du auf jeden Fall deinen Arzt oder deine Ärztin kontaktieren.
Anzeichen eines B12-Mangels: Was du wissen musst
Kannst du bestimmte Symptome bei dir beobachten? Falls ja, könnte es sein, dass du an einem B12-Mangel leidest. Wenn du einige der oben genannten Symptome bei dir beobachtest, dann solltest du auf jeden Fall deinen Arzt aufsuchen. Es gibt weitere Anzeichen, die auf einen B12-Mangel hinweisen können, dazu gehören: Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Muskelschwäche, Koordinationsstörungen, depressive Verstimmungen und Veränderungen des Nervensystems. Diese Symptome können zu einer Verminderung der Lebensqualität führen und sollten daher unbedingt ernst genommen werden. Es ist wichtig, dass du einen Arzt aufsuchst, wenn du eines oder mehrere dieser Symptome bei dir beobachtest. Nur so kann festgestellt werden, ob du unter einem B12-Mangel leidest und die entsprechenden Maßnahmen eingeleitet werden.
Kälteempfindlichkeit: Ursachen ermitteln und Behandlung finden
Du könntest unter Kälteempfindlichkeit leiden, wenn du häufig frierende Hände und Füße hast. Das ist meist auf einen Eisenmangel zurückzuführen, der zu einer schlechten Sauerstoffversorgung der Zellen führt. Es ist wichtig, auf dieses Symptom zu achten und deinen Arzt zu kontaktieren, um mögliche Ursachen zu ermitteln. Eine ärztliche Diagnose kann dir dabei helfen, die richtige Behandlung zu erhalten und deine Kälteempfindlichkeit zu lindern. Eine ausgewogene Ernährung, die viel Eisen enthält, kann ebenfalls dazu beitragen, den Eisenmangel auszugleichen. So kannst du wieder mehr Wärme an deinen Händen und Füßen spüren.
Symptome eines Magnesiummangels: Muskelkrämpfe, Kribbeln & mehr
Du hast schon mal Muskelkrämpfe in den Waden, Kribbeln und Taubheitsgefühle in deinen Armen und Beinen bemerkt und frierst auch ständig? Dann könnte es sein, dass du an einem Magnesiummangel leidest. Magnesiummangel kann verschiedene Symptome hervorrufen, wie zum Beispiel häufige Muskelkrämpfe in den Waden, Kribbeln und Taubheitsgefühle in den Armen und Beinen. Außerdem kann sich deine Körpertemperatur senken, was dich ständig frieren lässt. Wenn du unter solchen Symptomen leidest, solltest du deinen Arzt kontaktieren, um festzustellen, ob du einen Magnesiummangel hast. Dein Arzt kann dir dann helfen, eine angemessene Behandlung zu finden, um deinen Magnesiummangel zu behandeln. Auch wenn du eine ausgewogene Ernährung befolgst, kannst du deine Magnesiumzufuhr erhöhen, indem du auf Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und grünes Blattgemüse setzt.
Erfrischender Pfefferminztee mit kühlender Wirkung
Kennst du schon die kühlende Wirkung von Pfefferminztee? Du kannst ihn heiß trinken und trotzdem ein erfrischendes Gefühl bekommen. Das liegt an dem Menthol, das in der Minze enthalten ist. Es ist für den charakteristischen Geschmack verantwortlich. Neben dem Geschmack hat die Pfefferminze aber noch eine andere Besonderheit. Laut chinesischer Medizin gehört sie zu den kühlenden Lebensmitteln, die uns an heißen Tagen eine willkommene Abkühlung bringen.
Unterkühlung: Tipps zur Linderung von Symptomen
Du hast eine Unterkühlung und weißt nicht, was du tun sollst? Mach dir keine Sorgen! Mit diesen Tipps kannst du deine Symptome lindern. Bei einer milden Unterkühlung zeichnen sich typische Symptome wie Zittern, Frösteln, erhöhter Blutdruck und Puls ab. Wärme dich am besten schnell wieder auf, indem du in eine Decke gewickelt wirst, heißen Tee trinkst und dich in einem warmen Raum aufhälst. Bei einer stärkeren Unterkühlung ist es wichtig, dass du deinen Puls und deine Atmung kontrollierst. Du kannst auch ein warmes Bad oder eine warme Dusche nehmen. Wenn du zu müde wirst, um dich zu bewegen, ist es am besten, sich hinzulegen und sich auszuruhen. Bleib warm und trink viel, um einen möglichen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Gehe zu einem Arzt, wenn du die Symptome nicht rasch loswirst.
Kann Hitze & Kälte Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen?
Du hast vielleicht schon mal davon gehört, dass sowohl heiße als auch kalte Temperaturen Stressfaktoren sein können. Aber hast du gewusst, dass sie sogar eine Auswirkung auf deinen Herz-Kreislauf haben? Dies hat der Physiologe Justin Lawley vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Innsbruck und sein Forschungsteam in verschiedenen Studien herausgefunden. Sie haben beobachtet, dass unangenehme Temperaturen eine Stressreaktion im Körper auslösen und zu Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System führen können. Um eine gesunde Balance zu erhalten, ist es daher wichtig, angenehme Temperaturen zu gewährleisten, sowohl zu Hause als auch im Freien.
Gegen Müdigkeit helfen: Blutdruck senken und Schlafzimmer optimieren
Du hast das Gefühl, dass du müde bist, aber du kannst einfach nicht einschlafen? Der Körper signalisiert dir, dass er einfach eine Pause braucht. In diesem Fall hilft es meist, wenn du den Blutdruck senkst. Dadurch wird weniger Blut im Körper verteilt und es kann sich ein Gefühl der Ruhe und Entspannung einstellen. Oft liegt es an den falschen Bedingungen im Schlafzimmer, dass du das Gefühl hast, frieren zu müssen. Versuche, das Zimmer auf eine angenehme Temperatur zu bringen und dein Bett so bequem wie möglich zu machen. Auch eine entspannende Musik oder der Einsatz von ätherischen Ölen können helfen, dich zu entspannen und einzuschlafen.
Vitamin B12: Milchprodukte, Eier, Fisch und mehr
Leider bietet dir Obst und Gemüse keine Lösung, wenn du Vitamin B12 benötigst. Aber es gibt einige gute Alternativen. Milchprodukte sind eine gute Quelle für Vitamin B12. Eier, Fisch und andere tierische Produkte enthalten ebenfalls Vitamin B12. Auch einige fortgeschrittene Lebensmittel, wie zum Beispiel bestimmte vegetarische Burger, sind mit Vitamin B12 angereichert. Wenn du Vegetarier bist, solltest du auch auf Nüsse, Samen und Getreide achten, die ein gewisses Maß an Vitamin B12 enthalten. Eine weitere Möglichkeit, sich Vitamin B12 zu beschaffen, besteht darin, Vitamin B12-Mittel einzunehmen. Diese ergänzen deinen Körper mit dem Vitamin und sorgen dafür, dass er ausreichend versorgt ist.
Vitamin-C-Mangel: Symptome, Infektionsrisiko & Ernährungstipps
Weißt Du, dass bei einem Vitamin-C-Mangel Symptome wie Müdigkeit, Muskelschmerzen, Abgeschlagenheit und ein erhöhtes Infektionsrisiko auftreten können? Wenn Du also immer wieder krank wirst und Dich müde fühlst, dann könnte ein Vitamin-C-Mangel die Ursache sein. Da Vitamin C wasserlöslich ist, baut sich der Körper die Menge nicht selbstständig auf. Daher ist es wichtig, ausreichend Vitamin C durch die Nahrung aufzunehmen. Gerade im Herbst und Winter ist es wichtig, dass Du Deinem Körper genug Vitamin C zuführst. Zitrusfrüchte, aber auch Paprika, Brokkoli und viele andere Gemüsesorten sind gute Vitamin-C-Lieferanten. Auch schwarzer Tee und verschiedene Kräuter enthalten viel Vitamin C. Achte also darauf, dass Du Deine täglichen Vitamin-C-Bedürfnisse über eine ausgewogene Ernährung deckst.
Vitamin B12 Status: Kosten, Test & Risiken prüfen
Der Vitamin B12 Status lässt sich mithilfe einer Blutprobe ermitteln. Der Preis hängt dabei von dem gewählten Messverfahren ab. Er kann zwischen 17 und 76 Euro liegen. Es empfiehlt sich, vorher den Preis beim Arzt oder der Klinik zu erfragen, bevor man eine Blutuntersuchung machen lässt. Zudem gibt es einige Krankenkassen, die mit einer Zuzahlung die Kosten für die Untersuchung übernehmen.
Bei einem Vitamin-B12-Mangel besteht die Gefahr, dass sich Symptome wie Müdigkeit, Schwindel, Konzentrationsstörungen und Gedächtnisprobleme entwickeln. Daher ist es wichtig, den Vitamin-B12-Status regelmäßig zu überprüfen, um gesundheitliche Risiken zu minimieren. Ein Arztbesuch ist dafür unumgänglich. In manchen Fällen kann es dann auch nötig sein, den Vitamin-B12-Spiegel durch eine entsprechende Ernährung oder Vitamin-B12-Präparate aufzufüllen.
Thermogenese: Warum Menschen bei unterschiedlichen Temperaturen frösteln oder schwitzen
Viele Menschen bemerken es jeden Tag: Der eine steht bei 25 Grad in der Sonne und fröstelt, der andere schwitzt schon bei 20 Grad. Woran liegt das? Laut Dr. Anastasia Vavricka, einer Expertin für Klimakontrolle beim Menschen, liegt das an der unterschiedlichen Thermogenese. Das ist die Fähigkeit des Körpers, Wärme selbst zu erzeugen. Sie entsteht als Nebenprodukt von Stoffwechselprozessen wie der Verdauung oder durch Muskelaktivität. Je mehr Wärme dein Körper selbst erzeugt, desto weniger braucht er von außen, um warm zu bleiben. Wenn dein Körper viel Energie verbraucht, kann es also passieren, dass du bei höheren Temperaturen fröstelst. Ist der Energieverbrauch hingegen gering, dann kann es sein, dass du schon bei niedrigeren Temperaturen ins Schwitzen kommst.
Mangel an Magnesium kann Durchblutungsstörungen verursachen
Du kannst an einem Magnesiummangel leiden, wenn Du länger als üblich friert. Dies kann ein Hinweis auf eine Durchblutungsstörung sein. Ein Mangel an Magnesium ist ein häufiger Grund für Durchblutungsstörungen. Daher kann es helfen, Deine Magnesiumzufuhr zu erhöhen, um die Durchblutung zu verbessern. Eine gesunde Ernährung, die reich an Magnesium ist, kann Dir dabei helfen. Zu den Lebensmitteln, die einen hohen Magnesiumgehalt haben, gehören Haferflocken, Vollkorngetreide, Paranüsse, Bohnen und Linsen. Eine Ergänzung mit Magnesium kann ebenfalls hilfreich sein. Die richtige Dosierung solltest Du in jedem Fall mit Deinem Arzt besprechen.
Kälte macht uns nicht krank: Wie Kälte unser Immunsystem stärkt
Stimmt es wirklich, dass Kälte uns krank machen kann? Nein, das stimmt nicht. In Wirklichkeit kann kalte Temperaturen sogar positiv auf unser Immunsystem wirken. Durch den Einfluss von Kälte wird die Anzahl aktiver Immunzellen reduziert, was dazu führt, dass das Immunsystem nicht überlastet wird. Dadurch kann sich der Körper gegen Krankheiten besser wehren. Es ist jedoch wichtig, dass du bei kalten Temperaturen und Kälte immer warm angezogen bist. Auf diese Weise kannst du dich vor Unterkühlung und möglichen Krankheiten schützen.
Vermeide Kältegefühl: Erhöhe Temperatur und schütze Dich gut
Kältegefühl ist eine subjektive Wahrnehmung des Patienten, die vor allem bei niedrigen Umgebungstemperaturen auftritt. Es ist ein Signal des Körpers, das anzeigt, dass ein kritischer Wärmeverlust an der Hautoberfläche droht. Wenn Du also Kältegefühl verspürst, solltest Du die Temperatur erhöhen, um eine Unterkühlung zu verhindern. Auch wenn es nicht immer möglich ist, dass Du Dich in einer wärmeren Umgebung aufhältst, solltest Du Dich kleiden, um Dich vor Wärmeverlust zu schützen. Gut isolierende Kleidung hilft dabei, die Körperwärme zu speichern und ein Kältegefühl zu verhindern.
Wärmende Lebensmittel: Gemüse, Obstsorten & Rezepte
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die wärmende Eigenschaften haben. Dazu gehört vor allem Gemüse, wie Kürbis, Rote Bete, Pastinake, Petersilienwurzel und Kohl, aber auch Zwiebeln und Lauch. Doch auch einige Obstsorten sind wärmend. Zu den wärmenden Obstsorten zählen beispielsweise Zwetschgen, Granatäpfel und Kumquats. Diese Obstsorten sind besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Körper während der kälteren Monate stärken und nähren. Die Zutaten lassen sich zu herzhaften Gerichten, Salaten und Suppen verarbeiten, sodass sie lecker und gesund sind.
Kälte vertreiben: Scharfes Essen, Sport & mehr
Heißer Tee, ein warmes Bad und ein Kaminfeuer sind tolle Möglichkeiten, um sich sofort zu wärmen. Aber das ist nicht alles, was du tun kannst, um deine Kälte zu vertreiben. Scharfes Essen, vor allem mit Chilischoten, ist ebenfalls ein effektiver Wärmespender. Du kannst auch mal versuchen, bewusst Sport zu treiben oder ein paar Saunagänge einzulegen. Sie helfen alle dabei, deinem Körper die notwendige Wärme zu geben. Du kannst auch ein paar warme Kleidungsstücke anziehen oder eine warme Decke über dich werfen. Es gibt also viele verschiedene Wege, die dir helfen, kuschelig warm zu werden. Also, worauf wartest du noch?
Müdigkeit, Erschöpfung & Abgeschlagenheit? Könnte es Vitamin-D-Mangel sein?
Du hast Müdigkeit, Erschöpfung und Abgeschlagenheit? Könnte es sein, dass du Vitamin-D-Mangel hast? In der dunklen Jahreszeit machen sich solche Symptome oft besonders bemerkbar und können sogar zu Stimmungsschwankungen führen, die als Winterdepression bezeichnet werden. Doch auch eine erhöhte Infektanfälligkeit oder Haarausfall können mögliche Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel sein. Wenn du dir unsicher bist, kannst du deinen Arzt kontaktieren, um dir Rat zu holen.
Schlussworte
Mir ist kalt, obwohl es draußen warm ist, weil du vielleicht nicht genug angezogen bist. Stell sicher, dass du eine warme Jacke anziehst und auch Socken trägst, besonders wenn du draußen bist. Außerdem kann es sein, dass du einfach keine gute Dämmung hast und deshalb ziemlich kalt im Haus ist. Versuch es mal mit einer Decke oder einem dicken Pullover und schau, ob das hilft.
Du hast wahrscheinlich aufgrund des Wetterwechsels eine Art Kälteschock erlitten und reagierst deshalb so empfindlich auf die Wärme. Es ist wichtig, dass Du Dich warm anziehst und Dein Immunsystem stärkst, damit Du Dich bald wieder besser fühlst.
